bonsoir à toutes et à tous ! alors je n'ai

bonsoir à toutes et à tous !

alors je n'ai toujours pas commencé ma reprise en mains, mais justement je suis en train de pauffiner les derniers préparatifs, pour bien m'y mettre.

Alors ce soir, j'ai décidé d'investir dans un vélo eliptique vu qu'à la maison j'ai déjà un tapis de course... cela me permettra donc de faire du sport à la maison... 

mon programme sera donc de pratiquer au moins 30 minutes de tapis par jour (en moyenne marche rapide 6km/h) et 30 minutes de vélo éliptique.

j'ai également une ceinture abdominale qui se fera par session de 30 minutes.

Ayant des problèmes de dos, les sports intenses comme le jogging, ou les activités comme la corde à sauter, me sont complètement proscrits.

Tout ce que je sais, c'est qu'hormis le contrôle du poids, le sport me permet de m'évader le temps d'une heure ...